남자 몸만들기 식단 ＆ 고기먹고 고칼로리 다이어트 !!

남자 몸만들기 식단 ＆ 고기먹고 고칼로리 다이어트 !!

운동을 하면서 몸을 만들때 ~

흔히 닭가슴살로 남자 몸만들기 식단 유지를 하시는 분들이 

많으신데...의외로 고기먹고 고칼로리 다이어트 효과도

괜찮다고 많이들 하네요. 

특히 요즘에는 남자 몸만들기 식단 선호 메뉴는

소고기 라고 합니다. 

물론 비싸서 먹기가 좀 글킨 하지만...ㅠㅜ 

소고기 칼로리는 100g에 150~200칼로리로 

부위마다 조금씩 다르지만, 칼로리에 비해 

워낙에 고단백질 영양소들이 들어 있어서...운동할때 

가장 좋은 남자 몸만들기 식단 같네요. 

소고기 등심구이를 구워서 먹고 있습니다..

일단 돼지와 비교했을때, 비타민이나 무기질이 

많이 들어있어서..빈혈 예방과 피로회복에 상당히 좋지요? 

저희 아들도 같이 먹이고...

소고기와 함께 두부를 같이 섭취해서, 식물성 단백질도 같이 섭취하는 중입니다..

한모에 240칼로리 정도로 높은 칼로리는 

아니지만, 포만감이 고기만은 못해서...

동물성, 식물성 적절하게 같이 섞어서 먹어주는 게 제일 좋은것 같네요.