고지방 저탄수화물 식단 후유증 오네요..

고지방 저탄수화물 식단 후유증 오네요..

다이어트를 하면서...

올해 초에 한국을 강타했던 황제다이어트...

지금은 이름이 바뀌어서, 고지방 저탄수화물 식단

이라는 이름으로 탄생되었네요.~ 

고기만 먹고도 살이 빠진다는 최강의 

고지방 저탄수화물 식단 ....

어떻게 고기를 먹으면서도 다이어트가 가능한지?? 

당시에는...말도 안된다고 생각했는데, 

점점 정보들을 보다보니, 분명 살빼는데 효과가 

있는 것은 확실하다는 생각도 들었답니다. 

먼저 고지방 저탄수화물 식단 , 황제다이어트 

역시 원푸드 다이어트 입니다. 

탄수화물은 최대한 억제하고...

밥도 못먹고...고기에 과일이나 야채를 살짝만 

섭취해서 먹는 방식인데, 닭가슴살 다이어트도 황제

다이어트에 속하는데...

고지방 저탄수화물 식단은 지방과 단백질만을 

먹는 식단이기 때문에 살짝 다르긴 하지요. 

아시다시피 지방은...탄수화물과 더불어, 체내지방을

축적시키는데 여러 공헌(??)을 하지만....

지방의 오해라고, 체내에 축적되지 않으면 탄수화물

지방까지도 같이 체내에서 빼주기 때문에, 

상당한 효과가 있다는 거지요., 

실제로 제가 직접 해보니, 몸무게가 상당히 줄어듭니다. 

2주 정도 했는데...

4킬로그램의 감량효과를 봤네요. 

다만....

고지방 저탄수화물 식단 후유증이 없는게 아니네요. 

식단의 고통없이...

실제로 체중이 빠지기 때문에, 게다가 부작용도 

별로 없다고 해서 많이 사랑받았던 고지방 저탄수화물 식단 이지만....

탄수화물이라는 영양소 자체가, 

가장 끊기 어려운 요소 입니다. 

사람이 평생 먹어온게 탄수화물...밥,빵 등인데...

평생 중독된 탄수화물을 끊고 살기란 정말 어렵습니다. 

일단 고지방 저탄수화물 식단을 끊고, 

탄수화물을 먹는 순간, 그 순간에 호환마마보다 

무섭다는 요요현상이 옵니다. 

아...

제가 정말 2주동안 4킬로 빼고, 2주만에 6킬로가

더 찌는 현상을 겪으니 정말 무섭네요~ 

또 하나는, 단백질만 먹으면 운동하기가 어렵습니다. 

단백질만 먹게 되면, 7일 정도가 지나면 탄수화물 부족으로 

다리도 후들립니다...ㅎㅎ 

몸에서도 순간적으로 탄수화물을 끊으면, 

뼈에도 무리가 갈수 있기 때문에...일정량은 반드시

먹는게 좋습니다. 

살빼는데는 무조건 효과가 좋지만...

건강한 다이어트를 하기에는 어려운 방식입니다. 

주말이 벌써 끝났네요~ 

건강한 한주 되십시오!!