번아웃증후군 증상 및 무기력증 극복 하려면

번아웃증후군 증상 및 무기력증 극복 하려면

흔히들...

특히 직장인들이 많이 겪는 상황인데, 일상업무에 지치다가 

몸과 마음이 서서히 지쳐오면서...

탈진증후군이라고도 불리우는 번아웃증후군에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 

번아웃증후군은 탈진증후군이라고도 불리며...

특히 집중을 해서 업무 및 공부를 하던 사람이...

갑자기 모든 일에 의욕을 잃고, 무기력해지면서...

번아웃증후군 증상이 나타나게 되는데, 좀 더 심해지면 우울증으로

넘어갈수 있기에, 초반에 조심해야 합니다. 

번아웃증후군 증상 및 무기력증 극복

먼저 아래 표는 번아웃 증후군이 맞나?

를 테스트 할수 있는 체크리스트 입니다. 

아래 항목 중에서 3개 이상 본인의 상황과 맞는 것이 

있다면...번아웃 증후군을 의심해야 합니다. 

저는 7개나 나왔답니다...ㅠㅜ

번아웃 증후군의 의미 자체가...

불에 하얗게 태웠다는~ 번아웃의 신조어인데..

열정적으로 일하던 사람이 남들의 인정...혹은 상사나 부하의 

인정을 제대로 받지 못한다고 느낄때, 많이 나타나는 증상이라 합니다. 

개인적으로 작년에 번아웃증후군에 심하게 빠졌었지요. 

자괴감도 들면서..

회사도 나가기 싫고, 집에도 있기 싫고...

정말 머리 아프더군요~ 

사람들에게도 신뢰가 안가고...

상사고...부하고...맘에 안들고..

왜 그런지 혼자 스트레스가 이만저만이 아니었답니다. 

무서운 것은, 번아웃증후군 증상이 심해지면

우울증까지 오게 됩니다. 

무기력증에 우울증까지, 보통 일이 아니지요? 

우울증에 걸리면...

개인의 의지만으로는 치료하기가 어렵고, 

증상이 심각해지면 감정기복이 심해지고..이유없이 몸이 아프거나 

신경이 예민해지다보니 가족과 주변사람도 피곤합니다. 

아래 내용 보시면서...반드시 번아웃증후군, 무기력증 극복 할수 있도록 하세요. 

번아웃 증후군은, 기본적으로 업무시간, 야근 등을 줄이고..

몸관리 하면서 가족과 보내는 시간을 늘려야 합니다. 

또한 취미생활과 대화상대, 

적당한 수면까지 취해주는 것이 가장 좋습니다.